Porozumění a dodržování správné osobní hygieny pomáhá udržet nás a lidi kolem nás v bezpečí a v pohodě. Vyzkoušejte těchto 10 tipů na osobní hygienu, abyste zlepšili své zdraví doma.
- Co je to osobní hygiena?
- 1. Osobní hygiena u dětí.
- 2. Pravidelně čistěte povrchy
- 3. Po manipulaci s potravinami očistěte povrchy a ruce
- 4. Mějte po ruce sadu pro osobní hygienu
- 5. Pravidelně perte ložní prádlo a ručníky
- 6. Osobní hygiena pro majitele zvířat
- 7. Tipy pro osobní hygienu vaší lednice
- 8. Nezapomeňte na podlahy!
- 9. Osobní hygiena pro vaše osobní tech
- 10. Vpusťte do svého domova čerstvý vzduch
Co je to osobní hygiena?
Osobní hygiena je způsob, jakým pečujete o sebe a o prostředí, ve kterém žijete. Dobré návyky osobní hygieny nás udržují v čistotě a zdraví a chrání i lidi kolem nás. Dodržování dobré osobní hygieny pomůže udržet bakterie, viry a nemoci na uzdě.
1. Osobní hygiena u dětí.
Rodiče mohou začít učit o výhodách osobní hygieny již od raného věku. Podpořte pravidelné mytí rukou a čištění zubů tím, že jim ukážete, jak se to dělá. Udělejte z koupele a sprchování zábavnou, ale nedílnou součást vaší rodinné rutiny, abyste dětem pomohli brzy osvojit si dobré osobní hygienické návyky, které si ponesou po celý život. Tento článek z moms.com sdílí, jak naučit 6 základních dovedností osobní hygieny pro děti.
2. Pravidelně čistěte povrchy
Jak lidé přicházejí a odcházejí z vašeho domova, povrchy a předměty, kterých se pravidelně dotýkáte, se mohou stát rizikem pro zdraví každého. Pravidelně čistěte místa s „vysokým provozem“, jako jsou kliky dveří, kuchyňské povrchy, toalety a vypínače, a povzbuzujte všechny doma, aby dodržovali dobrou osobní hygienu tím, že je také čistěte, a zároveň si dbejte na pravidelné mytí rukou.
Tato příručka od našich přátel ze St John Ambulance se zabývá úplným návodem, jak si správně mýt ruce od NHS.
3. Po manipulaci s potravinami očistěte povrchy a ruce
Dodržování dobré osobní hygieny v kuchyni je obzvláště důležité, protože zde připravujete a konzumujete jídlo. Dbejte na pravidelné čištění kuchyňských povrchů, zejména po přípravě a manipulaci se syrovým masem nebo vejci, které mohou obsahovat škodlivé bakterie. Dobrým tipem je mít oddělená prkénka na krájení pro přípravu syrového masa a jiných druhů potravin, abyste zabránili křížové kontaminaci. Nezapomeňte vždy dodržovat správnou osobní hygienu mytím rukou před, během a po přípravě jídla.
4. Mějte po ruce sadu pro osobní hygienu
Vytvořte si vlastní sadu osobní hygieny, která obsahuje vše, co potřebujete k osobní hygieně, když jste mimo domov. Některé dobré položky, které můžete přidat do své osobní hygienické sady, jsou dezinfekční prostředek na ruce, antibakteriální ubrousky, obličejové masky a jednorázové rukavice. Stejně tak se ujistěte, že máte doma vždy dobrou zásobu přípravků na ochranu vaší osobní hygieny. Mějte pořádnou zásobu mýdla na ruce, abyste si mohli umýt ruce, až přijdete domů, a antibakteriální ubrousky nebo sprej na čištění povrchů.
5. Pravidelně perte ložní prádlo a ručníky
Podle Sleep Foundation stráví většina z nás každý týden spánkem v posteli přibližně 49–60 hodin. Pro ochranu osobní hygieny se doporučuje prát si prostěradlo alespoň jednou týdně nebo každé dva týdny, pokud nespíte v posteli každou noc. Ložní prádlo se doporučuje prát pravidelněji, pokud do ložnice pustíte domácí mazlíčky, trpíte alergiemi nebo astmatem.
6. Osobní hygiena pro majitele zvířat
Naši mazlíčci jsou součástí rodiny, ale je důležité pamatovat na dodržování dobré osobní hygieny, když máte doma zvířata. Umyjte si ruce po hlazení nebo hraní se zvířaty, pravidelně čistěte povrchy, abyste zabránili hromadění chlupů a bakterií. Udržujte hračky a další předměty svého mazlíčka odděleně od svých vlastních věcí a pravidelně je čistěte. Zatímco váš mazlíček není schopen dodržovat pravidla osobní hygieny, můžete mu pomoci tím, že budete psy a kočky pravidelně upravovat a aplikovat nezbytná ošetření proti škůdcům.
Tato příručka od Pets at Home obsahuje několik užitečných tipů na dobrou hygienu doma pro majitele psů.
7. Tipy pro osobní hygienu vaší lednice
Stejně jako u kuchyňských povrchů byste měli zajistit, aby byla chladnička udržována v čistotě. Pravidelné čištění lednice a kontrola data expirace zabraňuje nebezpečí kontaminace z prošlých potravin. Rozšiřte svá pravidla osobní hygieny na to, jak si uspořádáte ledničku, tím, že syrové maso budete skladovat na nižších policích a držet je mimo dosah čerstvých produktů.
V této radě od Jamieho Olivera je několik skvělých tipů, jak si uspořádat ledničku.
8. Nezapomeňte na podlahy!
Je to volba osobní hygieny, zda do svého domova povolíte venkovní obuv nebo ne, ale pokud ano, je vhodné podlahy pravidelně čistit a dezinfikovat. Škodlivé bakterie zvenčí se mohou dostat do vašeho domu přes podrážky bot, což by mohlo být zvláště škodlivé, pokud máte malé děti, které lezou nebo si hrají po podlaze. U vchodových dveří mějte pár domácí obuvi nebo návleky na boty, abyste povzbudili návštěvníky, aby respektovali vaše osobní hygienická pravidla a nechali venkovní boty u dveří. Pokud se na to necítíte, můžete podlahy pravidelně čistit jako součást své osobní hygieny doma.
9. Osobní hygiena pro vaše osobní tech
Váš telefon je spolu s tablety a počítačovými klávesnicemi jedním z nejhorších míst pro ukládání škodlivých bakterií. Po manipulaci s mobilním telefonem si umyjte ruce, zvláště když jej používáte, když jste venku. Svá technologická zařízení byste měli pravidelně dezinfikovat, zde je několik tipů, jak svůj mobilní telefon udržovat v čistotě.
10. Vpusťte do svého domova čerstvý vzduch
Přiveďte do svého domova čistý a čerstvý vzduch, abyste zabránili hromadění zatuchlého vzduchu uvnitř. Moderní domy jsou stavěny tak, aby byly vzduchotěsné, takže je důležité pravidelně otevírat okna a dveře, aby se do domu dostal čerstvý vzduch (přečtěte si naše tipy pro přivedení čerstvého vzduchu do domu. To je také doporučeno v rámci bezpečnostních pokynů ohledně Covid-19, a pokud musíte do svého domu vpustit někoho – například obchodníka –, aby provedl základní práci, měli byste mít otevřená okna a dveře, aby se zajistila cirkulace čerstvého vzduchu. Návštěvníci by také měli dodržovat správnou osobní hygienu tím, že si během pobytu budou mýt ruce a nosit obličejovou masku. tvůj domov.
Produkty Coronavirus
Covid-19 nám všem připomněl, jak důležité je dodržovat správnou osobní hygienu, aby se zabránilo šíření bakterií a virů. Dodržování pravidel osobní hygieny, jako je pravidelné mytí rukou, používání dezinfekčních prostředků na ruce a dezinfekce povrchů, je dnes součástí každodenního života. Důležitost osobní hygieny je nyní více oceňována a očekává se, že toto nové povědomí nám zůstane navždy.
12 2023 prosince
5 užitečných tipů pro zvládnutí cukrovky o letošních Vánocích
Co způsobuje vysokou teplotu u dětí?
Poznejte svá čísla! Týden 2023
Můj krevní tlak | Tisková zpráva
Získejte 10% slevu na objednávku, a bezplatné poradenství v oblasti zdraví a pohody. *kód nelze použít ve spojení s jinými kódy kuponů nebo na „položkách ve výprodeji“
Naše produkty
O Kinetiku
Vaše blaho
PODPORA
Moje Kinetik Wellbeing
Kinetik Medical Devices Limited, Unit 11, Perrywood Business Park, Honeycrock Lane, Salfords, Redhill, RH1 5JQ
© Copyright Kinetik Medical Devices Ltd
Webové stránky od Michaela Bella One +
Porovnání produktů
Přidejte nějaké produkty pro porovnání.
Na našem webu používáme cookies, abychom vám poskytli co nejrelevantnější zážitek tím, že si pamatujeme vaše preference a opakované návštěvy. Kliknutím na „Přijmout“ souhlasíte s použitím VŠECH cookies.
Přehled o ochraně osobních údajů
Tento web používá soubory cookie k vylepšení vašeho zážitku při procházení webem. Z toho jsou soubory cookie, které jsou podle potřeby kategorizovány, uloženy ve vašem prohlížeči, protože jsou nezbytné pro fungování základních funkcí webu. Používáme také soubory cookie třetích stran, které nám pomáhají analyzovat a porozumět tomu, jak používáte tento web. Tyto cookies budou uloženy ve vašem prohlížeči pouze s vaším souhlasem. Máte také možnost tyto soubory cookie odhlásit. Odhlášení z některých z těchto souborů cookie však může ovlivnit vaše procházení.
Potřebné cookies jsou naprosto nezbytné pro správnou funkci webových stránek. Tato kategorie obsahuje pouze soubory cookie, které zajišťují základní funkce a funkce zabezpečení webu. Tyto cookies neukládají žádné osobní údaje.
Jakékoli cookies, které nemusí být obzvláště nezbytné pro fungování webové stránky a jsou používány speciálně pro shromažďování osobních údajů uživatelů prostřednictvím analytik, reklam, jiných vložených obsahů, se označují jako nepotřebné soubory cookie. Před spuštěním těchto cookies na vašich webových stránkách je nutné zajistit souhlas uživatele.
Funkční soubory cookie pomáhají provádět určité funkce, jako je sdílení obsahu webových stránek na platformách sociálních médií, shromažďování zpětných vazeb a další funkce třetích stran.
| sušenka | Trvání | Popis |
|---|---|---|
| mailchimp_landing_site | 1 měsíc | Soubor cookie nastavuje služba e-mailového marketingu MailChimp. |
| __zlcmid | 1 rok | Tento soubor cookie používá live chat Zendesk a používá se k uložení ID živého chatu. |
Soubory cookie výkonu se používají k porozumění a analýze klíčových indexů výkonu webu, které pomáhají návštěvníkům poskytovat lepší uživatelský dojem.
| sušenka | Trvání | Popis |
|---|---|---|
| AWSALB | 7 dní | AWSALB je soubor cookie pro vyrovnávání zatížení aplikace nastavený službou Amazon Web Services k mapování relace k cíli. |
| _gat | 1 minut | Tyto soubory cookie jsou instalovány službou Google Universal Analytics, aby snížily míru požadavků a omezily shromažďování údajů na webech s vysokou návštěvností. |
Analytické soubory cookie se používají k pochopení interakce návštěvníků s webem. Tyto soubory cookie pomáhají poskytovat informace o metrikách počet návštěvníků, míru okamžitého opuštění, zdroj provozu atd.
| sušenka | Trvání | Popis |
|---|---|---|
| ai_session | 30 minut | Toto je jedinečný soubor cookie anonymního identifikátoru relace nastavený softwarem Microsoft Application Insights ke shromažďování statistických dat o využití a telemetrii pro aplikace postavené na cloudové platformě Azure. |
| SOUHLAS | 16 let 4 měsíců 4 dní 10 hodin | Tyto soubory cookie se nastavují prostřednictvím vložených videí youtube. Registrují anonymní statistická data, například kolikrát je video zobrazeno a jaká nastavení se používají k přehrávání. Žádná citlivá data se neshromažďují, pokud se nepřihlásíte ke svému účtu Google, v takovém případě jsou vaše volby propojeny s vaším účtem, například pokud na videu kliknete na „Líbí se mi“. |
| _ga | 2 let | Tento soubor cookie je nainstalován službou Google Analytics. Soubor cookie se používá k výpočtu údajů o návštěvnících, relacích, kampaních a sledování využití webu pro analytický přehled webu. Soubory cookie ukládají informace anonymně a přiřazují náhodně vygenerované číslo k identifikaci unikátních návštěvníků. |
| _gat_gtag_UA_ * | 1 minut | Google Analytics nastavuje tento soubor cookie tak, aby ukládal jedinečné ID uživatele. |
| _ga_ * | 1 rok 1 měsíc 4 dny | Google Analytics nastavuje tento soubor cookie k ukládání a počítání zobrazení stránek. |
| _gcl_au | 3 měsíců | Tento soubor cookie používá Google Analytics k pochopení interakce uživatele s webem. |
| _gid | 1 den | Tento soubor cookie je nainstalován službou Google Analytics. Cookie se používá k ukládání informací o tom, jak návštěvníci používají web, a pomáhá při vytváření analytické zprávy o tom, jak si web vede. Shromážděné údaje, včetně počtu návštěvníků, zdroje, odkud pocházejí, a stránek se zobrazovaly v anonymní podobě. |
| _hjAbsoluteSessionInProgress | 30 minut | Tento soubor cookie se používá k detekci první relace zobrazení stránky uživatele. Toto je příznak True/False nastavený souborem cookie. |
| _hjFirstSeen | 30 minut | Toto nastavuje Hotjar k identifikaci první relace nového uživatele. Ukládá hodnotu true/false, která označuje, zda to bylo poprvé, kdy Hotjar viděl tohoto uživatele. Používají jej záznamové filtry k identifikaci nových uživatelských relací. |
| _hjid | 1 rok | Tento soubor cookie je nastaven společností Hotjar. Tento soubor cookie je nastaven, když se zákazník poprvé dostane na stránku se skriptem Hotjar. Používá se k zachování náhodného ID uživatele, jedinečného pro daný web v prohlížeči. To zajistí, že chování při následných návštěvách stejného webu bude připsáno stejnému ID uživatele. |
| _hjIncludedInPageviewSample | 2 minut | Tento soubor cookie je nastaven tak, aby Hotjar věděl, zda je daný uživatel zahrnut do vzorkování dat definovaného limitem zobrazení stránky vašeho webu. |
| _hjTLDTest | Zasedání | Tento soubor cookie generuje HotJar a ukazuje délku období, po které může prodejce ukládat a/nebo číst určitá data z vašeho počítače pomocí cookie, pixelu, rozhraní API, sledování bez souborů cookie nebo jiných zdrojů. |
| __kla_id | 1 rok 1 měsíc 4 dny | Klaviyo nastavuje tento soubor cookie tak, aby shromažďoval informace o chování návštěvníků. Tyto informace se používají pro interní analýzu a optimalizaci webových stránek. Registruje také, zda se návštěvník přihlásil k odběru novinek. |
Soubory cookie reklamy slouží k poskytování relevantních reklam a marketingových kampaní návštěvníkům. Tyto soubory cookie sledují návštěvníky napříč webovými stránkami a shromažďují informace za účelem poskytování přizpůsobených reklam.
| sušenka | Trvání | Popis |
|---|---|---|
| ai_user | 1 rok | Microsoft Azure nastaví tento soubor cookie jako soubor cookie s jedinečným identifikátorem uživatele, který umožňuje počítání počtu uživatelů přistupujících k aplikaci v průběhu času. |
| fr | 3 měsíců | Soubor cookie nastavuje Facebook, aby uživatelům zobrazoval relevantní reklamy a měřil a vylepšoval reklamy. Cookie také sleduje chování uživatele napříč webem na webech, které mají Facebook pixel nebo Facebook sociální plugin. |
| IDE | 1 rok 24 dní | Používá Google DoubleClick a ukládá informace o tom, jak uživatel používá web a jakýkoli jiný inzerát před návštěvou webu. Používá se k tomu, aby se uživatelům zobrazily reklamy, které jsou pro ně relevantní podle uživatelského profilu. |
| NID | 6 měsíců | Tento soubor cookie se používá pro profil na základě zájmu uživatele a zobrazuje uživatelům personalizované reklamy. |
| testovací_cookie | 15 minut | Tento soubor cookie nastavuje server doubleclick.net. Účelem souboru cookie je zjistit, zda prohlížeč uživatele podporuje soubory cookie. |
| VISITOR_INFO1_LIVE | 5 měsíců 27 dnů | YouTube nastavuje tento soubor cookie k měření šířky pásma a určuje, zda uživatel získá nové nebo staré rozhraní přehrávače. |
| YSC | Zasedání | Youtube nastavuje tento soubor cookie ke sledování zhlédnutí vložených videí na stránkách Youtube. |
| yt-vzdálená připojená zařízení | nikdy | YouTube nastavuje tento soubor cookie tak, aby ukládal předvolby videa uživatele pomocí vložených videí YouTube. |
| yt-remote-device-id | nikdy | YouTube nastavuje tento soubor cookie tak, aby ukládal předvolby videa uživatele pomocí vložených videí YouTube. |
| yt.innertube :: nextId | nikdy | YouTube nastavuje tento soubor cookie k registraci jedinečného ID pro ukládání dat o tom, jaká videa z YouTube uživatel viděl. |
| yt.innertube :: požadavky | nikdy | YouTube nastavuje tento soubor cookie k registraci jedinečného ID pro ukládání dat o tom, jaká videa z YouTube uživatel viděl. |
| _fbp | 3 měsíců | Tento soubor cookie nastavuje Facebook za účelem poskytování reklamy, když je na Facebooku nebo digitální platformě využívající reklamu Facebooku po návštěvě tohoto webu. |
Ostatní nezařazené soubory cookie jsou ty, které jsou analyzovány a dosud nebyly zařazeny do žádné kategorie.
| sušenka | Trvání | Popis |
|---|---|---|
| Cookielawinfo-zaškrtávací políčko-funkční | 1 rok | Cookie je nastavena souhlasem s cookie GDPR k zaznamenání souhlasu uživatele s cookies v kategorii «Funkční». |
| cookies.js | Zasedání | Popis není dostupný. |
| hustle_module_show_count-popup-6 | 1 měsíc | Počítá, kolikrát byl uživatel na webu a zda si předtím uložil své předvolby vyskakovacích oken. |
| m | 2 let | Popis není dostupný. |
| wooptpmReferrer | Zasedání | Žádný popis |
| wp_woocommerce_session_1269c5ce3f99eb5d9ddf8ed1bf3e06af | 2 dní | Soubor cookie obsahuje informace identifikující zákazníka a dobu vypršení relace týkající se jeho online nakupování. Pro nakupující hosty je to náhodně generované kryptograficky silné ID. |
| _hjIncludedInSessionSample_1767338 | 2 minut | Popis momentálně není k dispozici. |
| _hjSessionUser_1767338 | 1 rok | Popis momentálně není k dispozici. |
| _hjSession_1767338 | 30 minut | Popis momentálně není k dispozici. |
| _OG_GDPR_COOKIE_ | Zasedání | Popis není dostupný. |
