Ospalé řízení zabíjí – ale dá se mu předejít. Přečtěte si o třech faktorech, které jsou běžně spojovány s nehodami při ospalém řízení, a vyzvedněte si několik užitečných tipů, jak se vyhnout usnutí za volantem. V této části také najdete několik zdrojů a dozvíte se, co NHTSA dělá, aby pomohla eliminovat toto rizikové chování.

Fakt ospalého řízení
Úmrtí z nehod souvisejících s ospalým řízením v roce 2021
Ospalé řízení Problém NHTSA v akci Zdroje
Ospalé řízení

  • Problém
    • Rozsah problému
    • Crash faktory
    • Tipy pro upozornění na Disk

    Postoje k ospalému řízení je třeba změnit

    Fakta o bezpečnosti provozu Ospalé řízení

    Únava má nákladné dopady na bezpečnost, zdraví a kvalitu života americké veřejnosti. Ať už je únava způsobena omezením spánku kvůli tomu, že se každé pár hodin probouzí nové miminko, pozdní nebo dlouhá směna v práci, poflakování se pozdě s přáteli nebo dlouhá a monotónní cesta na dovolenou – negativní důsledky mohou být stejné. Patří mezi ně zhoršená kognice a výkonnost, havárie motorových vozidel, pracovní úrazy a zdravotní následky.

    Řešení těchto problémů může být obtížné, pokud náš životní styl není v souladu s vyhýbáním se ospalému řízení. Ve společnosti 24 hodin denně 7 dní v týdnu, s důrazem na práci, delší dojíždění a exponenciální pokrok technologií, mnoho lidí nedostává spánek, který potřebují. Efektivní řešení problému ospalého řízení vyžaduje zásadní změny společenských norem a zejména postojů k ospalému řízení.

    Termíny ospalost, ospalost a únava se používají zaměnitelně, ačkoli existují rozdíly ve způsobu, jakým jsou tyto termíny používány a chápány.


    Řízení, pokud trpíte spánkovou apnoe
    Sledujte video

    Přesné počty nehod, zranění a smrtelných úrazů při ospalé jízdě je těžké zjistit

    Bohužel zatím není možné určit přesný počet havárií, zranění a úmrtí při ospalém řízení. Vyšetřovatelé havárie mohou hledat stopy, že ospalost přispěla k havárii, ale tyto stopy nejsou vždy identifikovatelné nebo nezvratné.

    Sčítání smrtelných nehod NHTSA a odhad dopravních nehod a zranění závisí na zprávách policie a nemocnic, aby určily výskyt dopravních nehod při ospalosti. NHTSA odhaduje, že v roce 2017 se 91,000 50,000 nehod nahlášených policií týkalo ospalých řidičů. Tyto havárie si vyžádaly odhadem 800 XNUMX zraněných a téměř XNUMX úmrtí. Mezi komunitami zabývajícími se bezpečností dopravy, vědou o spánku a veřejným zdravím však panuje široká shoda, že jde o podcenění dopadu ospalého řízení.

    Ospalost může mít za následek nehody kdykoli během dne nebo v noci, ale tři faktory jsou nejčastěji spojovány s nehodami při ospalém řízení.

    Nehody při ospalé jízdě:

    1. Vyskytují se nejčastěji mezi půlnocí a šestou hodinou ranní nebo v pozdních odpoledních hodinách. V obou denních dobách lidé zažívají poklesy ve svém cirkadiánním rytmu – vnitřních hodinách lidského těla, které regulují spánek;
    2. Často se jedná pouze o jediného řidiče (a žádné cestující) běžící mimo silnici vysokou rychlostí bez známek brzdění; a
    3. Často se vyskytují na venkovských silnicích a dálnicích.

    Jak se vyhnout ospalému řízení

    1. Dostatek spánku na denní bázi je jediný skutečný způsob, jak se chránit před riziky řízení, když jste ospalí. Odborníci nabádají spotřebitele, aby si jako prioritu dali sedm až osm hodin spánku za noc. Další informace o zdravém spánku najdete v části Ve stručnosti: Váš průvodce zdravým spánkem (PDF, 1.81 MB) na webu National Heart, Lung and Blood Institute.
    2. Před dlouhým rodinným výletem autem se dobře vyspěte, jinak byste mohli ohrozit celou svou rodinu a ostatní.
    3. Mnoho dospívajících nemá dostatek spánku v životní fázi, kdy se jejich biologická potřeba spánku zvyšuje, což je činí zranitelnými vůči riziku dopravních nehod při ospalosti, zejména při delších cestách. Poraďte svým dospívajícím, aby odložili jízdu, dokud nebudou dobře odpočatí.
    4. Před jízdou se vyvarujte pití jakéhokoli alkoholu. Konzumace alkoholu ovlivňuje ospalost a zvyšuje ospalost a zhoršení stavu.
    5. Vždy si zkontrolujte štítky na předpisech a volně prodejných lécích, abyste zjistili, zda z jejich užívání nemůže vyplývat ospalost.
    6. Pokud užíváte léky, které by mohly způsobit ospalost jako vedlejší účinek, použijte veřejnou dopravu, pokud je to možné.
    7. Pokud řídíte, vyhněte se řízení během období nejvyšší ospalosti (od půlnoci do 6:XNUMX a pozdě odpoledne). Pokud musíte řídit během období nejvyšší ospalosti, buďte ostražití, zda se u vás neobjeví známky ospalosti, jako je přejíždění čar vozovky nebo náraz do rachotícího pruhu, zvláště pokud jedete sami.

    KRÁTKODOBÉ ZÁSAHY

    1. Samotné pití kávy nebo energetických nápojů ne vždy stačí. Mohou vám pomoci cítit se ostražitěji, ale účinky trvají jen krátkou dobu a nemusíte být tak ostražití, jak si myslíte. Pokud pijete kávu a trpíte vážným nedostatkem spánku, stále můžete mít „mikrospánky“ nebo krátké ztráty vědomí, které mohou trvat čtyři až pět sekund. To znamená, že rychlostí 55 mil za hodinu jste ve spánku urazili více než 100 yardů po silnici. To je dost času na to, aby došlo k havárii.
    2. Pokud začnete být během jízdy ospalí, vypijte jeden až dva šálky kávy a zastavte se na 20minutové zdřímnutí na bezpečném místě, například na osvětleném určeném odpočívadle. Vědecké studie prokázaly, že to zvyšuje bdělost, ale pouze na krátkou dobu.

    NHTSA demonstruje své odhodlání eliminovat ospalé řízení na silnicích naší země spoluprací s Centrem pro kontrolu a prevenci nemocí a Národním institutem zdraví na rozšíření našeho chápání ospalého řízení, abychom mohli snížit související úmrtí a zranění a pomoci lidem vyhnout se ospalosti. – statistika jízdy.

    Mezi další snahy patří:

    • V roce 2016 vydala NHTSA strategický plán Drowsy Driving and Research Program Plan (PDF, 613 KB), který se zabývá šesti širokými oblastmi: měření a identifikace problémů, veřejné povědomí a vzdělávání, rozvoj politiky, vysoce rizikové populace, technologie vozidel a Infrastruktura.
    • V roce 2015 svolala NHTSA fórum Asleep at the Wheel: A Nation of Drowsy Drivers (PDF, 1.66 MB) během National Sleep Foundation’s National Sleepy Driving Week. Toto setkání zahrnovalo více než 100 účastníků z mnoha různých organizací, které připravilo půdu pro národní koordinované úsilí tím, že spojilo odborníky na bezpečnost motorových vozidel a silnic s odborníky na spánek/cirkadiánní vědu a komunitu spánkové medicíny.

    Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC)

    • Nebezpečí ospalého řízení
    • Týdenní zpráva o nemocnosti a úmrtnosti (4. ledna 2013) Ospalá jízda – 19 států a District of Columbia 2009–2010
    • Týdenní zpráva o nemocnosti a úmrtnosti (4. července 2014) Ospalé řízení a rizikové chování

    Food & Drug Administration (FDA)

    • Některé léky a řízení se nekombinují
    • Řízení, když užíváte léky

    Federal Highway Administration (FHWA)

    • Rumble Strips: Budíček pro ospalé řidiče
    • State DOT Report: Utah Department of Transportation Research & Development Division, Bezpečnostní analýza únavy a ospalého řízení ve státě Utah

    Federální úřad pro bezpečnost motorových vozidel (FMCSA)

    • Kvíz o ospalosti: Hrozí vám, že usnete za volantem?
    • Tipy pro řízení CMV

    Národní instituty zdraví (NIH) Národní centrum pro výzkum poruch spánku a Úřad prevence, vzdělávání a kontroly

    • Výchova mládeže ke spánku a ospalému řízení (PDF, 981 kB)

    Národní institut pro bezpečnost a ochranu zdraví při práci (NIOSH)

    • Rychlé tipy pro spánek pro řidiče nákladních vozidel (PDF, 1.9 MB)

    Národní rada pro bezpečnost dopravy (NTSB)

    Týden prevence ospalého řízení

    • Každý listopad pořádá National Sleep Foundation Týden prevence ospalého řízení ve snaze snížit počet dopravních nehod při ospalosti.
    ČTĚTE VÍCE
    Proč jsou ojeté Peugeoty tak levné?