Některé zdravotní stavy a léky mohou způsobit přehřátí vašeho těla.
Christine Yu Zveřejněno: 5. prosince 2018
Uložit článek
proxyminder // Getty Images
Začíná tu být horko. nebo jste to jen vy? Pokud neustále stahujete termostat nebo parkujete před ventilátorem, možná se divíte, že váš vnitřní teploměr není rozbitý. Nebo můžete předpokládat, že jste na nevyhnutelné cestě k menopauze.
Podobné příběhy
Ale nezoufejte. Pocit toasty není automatickým znamením, že se blížíte ke konci menstruačního cyklu. “Existuje mnoho dalších důvodů, proč má člověk návaly horka, které nemají nic společného s menopauzou,” říká Shraddha Shah, MD, lékařka rodinného lékařství v Placentia-Linda Hospital v Placentia v Kalifornii. Všimněte si však svých příznaků – zvláště pokud se potíte nebo pociťujete změnu hmotnosti, únavu nebo zrychlený tep – a poraďte se se svým lékařem, který vám pomůže zjistit, co se děje. Zde je 10 běžných důvodů, proč je vám po celou dobu horko.
Jste rezistentní na inzulín
Pokud se neustále potíte (zejména v noci) nebo nemůžete vydržet horko, může to být známka inzulínové rezistence. To znamená, že vaše tělo má problém udržet hladinu cukru v krvi pod kontrolou. „Pot a pocit nesnášenlivosti tepla jsou častější u těch, kteří jsou prediabetičtí nebo rezistentní na inzulín“ a jsou běžnou příčinou návalů horka u pacientů, říká Rebecca Booth, MD, certifikovaná porodnice a gynekologička se sídlem v Louisville, Kentucky a odborník na hormonální wellness. Dr. Booth říká, že kolísání hladiny cukru v krvi může vyvolat reakci těla boj nebo útěk, což způsobí, že vaše teplota stoupá a klesá.
Vaše štítná žláza je nadměrně nebo nedostatečně aktivní
Pokud je vám neustále horko, jedním z pravděpodobných viníků může být vaše štítná žláza, žláza ve tvaru motýla na vašem krku. Nadměrně aktivní štítná žláza pumpuje příliš mnoho hormonů štítné žlázy, čímž zrychluje váš metabolismus a podle Dr. Shaha se cítíte přehřátí. Ale nedostatečně aktivní štítná žláza může mít podobný účinek. Změna hmotnosti, únava a bušení srdce jsou dalšími příznaky špatné funkce štítné žlázy. Pokud zaznamenáte tyto příznaky, navštivte svého lékaře.
Zde je 9 dalších záludných příznaků, že vaše štítná žláza nemusí být v pořádku:
Jste ve stresu nebo cítíte úzkost
Pocit přetížení nebo nadměrné úzkosti může vést k pocení. “Nával adrenalinu může způsobit pocit tepla, který lze snadno zaměnit s návaly horka,” říká Dr. Shah. Vyzkoušejte hluboká dechová cvičení nebo se projděte, abyste uklidnili své nervy a ochladili se. Pocit mírného zarudnutí je normální, ale pokud zaznamenáte závažnější příznaky, navštivte svého lékaře.
jsi těhotná
Skutečnost: Předpokládá se, že vaše tělesná teplota kolísá, zejména během reprodukčních let. Každý měsíc, po ovulaci, vaše teplota stoupne zhruba o celý stupeň a vaše tělo se zahřeje jako inkubátor, abyste se připravili na těhotenství, říká Dr. Booth. Pokud otěhotníte, vaše teplota zůstane zvýšená (a pokud ne, klesne). Ve skutečnosti studie z roku 2013 v Plodnost a sterilita zjistili, že více než třetina žen uvedla, že se během těhotenství cítí horko a obtěžují. U některých návaly horka pokračovaly i po těhotenství.
Měl jsi příliš mnoho kofeinu
Zatímco někteří lidé nemohou fungovat bez kofeinu (zvedá ruku!), příliš mnoho může způsobit víc než jen nervozitu. Vědci zjistili, že kofein produkuje v těle teplo, které může přirozeně zvýšit vaši tělesnou teplotu. Navíc nastartuje tělo. “Kofein může zvýšit srdeční frekvenci a způsobit pocit tepla,” říká Dr. Booth. A pokud procházíte menopauzou, studie z roku 2015 v časopise Menopauza zjistili, že kofein může zhoršit návaly horka.
Snědl jsi něco pikantního
Extra pálivá omáčka na vašich tacos vás nejen pálí v ústech; může také rozproudit vaše tělo. „S kořeněnými jídly tělo posílá krev do obličeje, jazyka a ústního hltanu. Jak se zvyšuje průtok krve, můžete cítit větší horko,“ říká Dr. Booth. Pokud si všimnete, že se při určitých potravinách potíte pod límcem, veďte si záznam o jídle a promluvte si se svým lékařem, říká Dr. Shah. Váš poskytovatel zdravotní péče tak s vámi může spolupracovat na úpravě vaší stravy.
Vaše léky vás rozpálí
Všichni víme, že léky na předpis mohou mít dlouhý seznam vedlejších účinků. Návaly horka jsou běžné, zejména u léků na cukrovku. “Pokud užíváte léky na snížení hladiny cukru v krvi a hladina cukru v krvi se příliš sníží, můžete se potit,” říká Dr. Shah. Další léky, které vám mohou způsobit pocit, jako byste žili v tropickém klimatu: antidepresiva a opioidy. “Pokud jste začali s novou medikací a všimnete si, že máte návaly horka, zaznamenejte si své příznaky,” říká Dr. Shah.
Jste nemocná
Nebo můžete mít infekci. Všechno od žaludeční štěnice až po kožní infekci může způsobit zvýšení vaší teploty (a někdy horečku), což může být jako návaly horka, říká Dr. Shah.
Příliš jsi pil
Alkohol, to jest. “Alkohol uvolňuje krevní cévy v obličeji a způsobuje pocit zahřívání kůže,” říká Dr. Booth. Ale příliš mnoho margarit může způsobit i noční pocení. “Může způsobit odrazovou bdělost a pocení asi tři až čtyři hodiny poté, co jdete spát. Vaše játra zpracovala alkohol a hladina cukru v krvi mírně klesá,“ říká doktor Booth, což může vést k pocení.
Jste PMSing
Ve dnech před menstruací začnou hladiny estrogenu klesat. “S PMS zažívá vaše tělo malý ústup z poklesu hladiny estrogenu a může to vyvolat nával horka, protože klesající estrogen může ovlivnit regulaci teploty,” vysvětluje Dr. Booth. “Mnoho pacientů říká, že se více potí nebo mají větší tělesný zápach.” Dr. Booth říká, že roli mohou hrát i prostaglandiny, látka podobná hormonům. “Tyto chemikálie začnou stoupat těsně před a během menstruace a pomáhají děloze evakuovat menstruační krev.” Ale mohou způsobit pocení spolu s trávicími problémy, jako je řídká stolice a nevolnost, “říká.
Christine Yu je oceněná novinářka a autorka knihy Up to Speed: The Groundbreaking Science of Women Athletes. Její práce se zaměřuje na průnik sportovní vědy a sportovkyň. Je to celoživotní sportovkyně, která miluje běh, jógu, surfování a lyžování.
