Můžete se snadno přehřát z mnoha důvodů. Příčiny se mohou pohybovat od stavů, jako je cukrovka nebo problémy se štítnou žlázou, až po stres nebo úzkost. Může to být i něco, co se rozvine během menopauzy nebo ve vyšším věku.

Těla jsou jedinečná a některá mohou být o něco žhavější než jiná.

Cvičení je toho skvělým příkladem. Někdo je po hodině jízdy na kole suchý, jiný je promočený po schodech. Je důležité si uvědomit, že tyto osobní rozdíly mají jen málo společného s tím, jak jste ve formě.

Přesto, pocit tepla než obvykle bez jasné příčiny může být někdy známkou něčeho jiného ve hře.

1. Stres nebo úzkost

Pocit nezvyklého horka a pocení může být známkou toho, že zažíváte úzkost nebo jste ve velkém stresu.

Váš sympatický nervový systém hraje roli jak v tom, jak moc se potíte, tak v tom, jak fyzicky reagujete na emoční stres. Pokud například pociťujete střední až závažnou sociální úzkost, můžete být obeznámeni s těmito fyzickými reakcemi typu boj nebo útěk, když čelíte velkému davu.

Můžete zaznamenat rychlý srdeční tep a dýchání, zvýšenou tělesnou teplotu a pocení. To všechno jsou fyzické reakce, které vás připraví na rychlý pohyb – ať už jde o předběhnutí predátora nebo spolupracovníka, kterého nemůžete vystát.

Emocionální příznaky úzkosti zahrnují paniku, strach a obavy, které může být obtížné ovládat.

Mezi další fyzické příznaky stresu a úzkosti patří:

  • červenající se
  • vlhké ruce
  • chvění
  • bolesti hlavy
  • koktání

2. Štítná žláza

Vaše štítná žláza je žláza ve tvaru motýla na krku, která produkuje hormony štítné žlázy, které hrají ústřední roli ve vašem metabolismu.

Hypertyreóza nastává, když je vaše štítná žláza nadměrně aktivní. To může způsobit různé fyzické změny. Nejpozoruhodnější bude nevysvětlitelná ztráta hmotnosti a rychlý nebo nepravidelný srdeční tep.

Hypertyreóza nastartuje váš metabolismus, což může mít za následek také nezvyklé horko a nadměrné pocení.

Mezi další příznaky hyperaktivní štítné žlázy patří:

  • búšení srdce
  • zvýšená chuť k jídlu
  • nervozita nebo úzkost
  • mírné chvění rukou
  • únava
  • změny na vašich vlasech
  • potíže se spánkem

Pokud máte příznaky hypertyreózy, kontaktujte svého poskytovatele zdravotní péče, aby mohl provést test funkce štítné žlázy.

3. Vedlejší účinky léků

Některé léky na předpis a volně prodejné (OTC) léky mohou způsobit nadměrné teplo a pocení, včetně:

  • zinkové doplňky a další léky obsahující zinek
  • některá antidepresiva, včetně desipraminu (Norpramin) a nortriptylinu (Pamelor)
  • hormonální léky
  • antibiotika
  • léky proti bolesti
  • léky na srdce a krevní tlak

Mějte na paměti, že některé léky mají tendenci způsobit horkost nebo nadměrné pocení pouze u velmi malého procenta lidí, takže může být obtížné ověřit, zda za to nemůže jiný lék, který užíváte.

Abyste si byli jisti, zeptejte se svého poskytovatele zdravotní péče, zda nějaké léky, které užíváte, mohou být kořenem problému.

ČTĚTE VÍCE
Jaké jsou výhody ID3?

4. Jídlo a pití

Jistě, dává smysl, že se vaše tělo zahřeje, když pijete horkou polévku, ale co ledová margarita?

Mezi běžné potraviny a nápoje, které mohou zvýšit vaši tělesnou teplotu, patří:

To vše může vaše tělo nakopnout, zvýšit tepovou frekvenci a způsobit zrudnutí, horko a pot.

Kořeněná jídla také obvykle obsahují feferonky, které obsahují kapsaicin, přírodní chemikálii, která zvyšuje vaši tělesnou teplotu a způsobuje, že se potíte a slzíte.

5. Anhidróza

Pokud se pravidelně cítíte přehřátí, ale produkujete málo nebo žádný pot, můžete mít stav zvaný anhidróza.

Anhidróza je stav, kdy se nepotíte tolik, kolik vaše tělo potřebuje, což může vést k přehřátí.

Mezi další příznaky anhidrózy patří:

  • neschopnost se ochladit
  • svalové křeče
  • závrať
  • návaly horka

Pokud máte tendenci se cítit horko, ale nevnímáte mnoho potu, navštivte svého poskytovatele zdravotní péče, aby mohl určit, zda máte anhidrózu.

6. Fibromyalgie

Letní měsíce mohou být náročné pro lidi s fibromyalgií, rozšířenou bolestivou poruchou, která v těle způsobuje zmatek.

Lidé s tímto onemocněním mívají zvýšenou citlivost na teplotu, horkou i chlad.

Pokud máte fibromyalgii, můžete také zaznamenat zvýšenou fyziologickou reakci na teplotu, která může zahrnovat nadměrné pocení, návaly horka a otoky v horku. To má pravděpodobně něco společného se změnami autonomního nervového systému, který pomáhá regulovat tělesnou teplotu.

Mezi další příznaky fibromyalgie patří:

  • bolest celého těla, která trvá déle než tři měsíce
  • únava
  • potíže s myšlením nebo soustředěním

7. Roztroušená skleróza (RS)

Pokud máte RS, můžete být neobvykle citliví na teplo. I mírné zvýšení tělesné teploty může způsobit, že se vaše příznaky RS objeví nebo se zhorší.

Horké a vlhké dny jsou obzvláště náročné, ale toto zhoršení příznaků se může objevit také po horké koupeli, horečce nebo intenzivním tréninku.

Příznaky se obvykle vrátí na výchozí úroveň, jakmile se ochladíte. Méně často se u lidí s RS může objevit to, co je známé jako paroxysmální symptom, jako je náhlý nával horka.

8. Diabetes

Cukrovka může také způsobit, že budete cítit horko více než ostatní.

Lidé s diabetem 1. i 2. typu jsou citlivější na teplo než ostatní lidé. To platí zejména pro osoby se špatnou kontrolou hladiny glukózy v krvi, u kterých se vyvinou komplikace, jako je poškození nervů a krevních cév.

Lidé s cukrovkou se také snadno dehydratují, což může zhoršit účinky tepla a zvýšit hladinu cukru v krvi.

Mezi další příznaky cukrovky patří:

  • zvýšená žízeň
  • časté močení
  • únava
  • závrať
  • špatné hojení ran
  • rozmazané vidění

Pokud si myslíte, že můžete mít cukrovku, je důležité získat správnou diagnózu od svého poskytovatele zdravotní péče, abyste mohli přijít s plánem řízení.

9. Stáří

Starší dospělí cítí teplo jinak než mladší dospělí. Pokud je vám kolem 65 let nebo více, vaše tělo se nemusí přizpůsobovat teplotním změnám tak rychle jako kdysi. To znamená, že horké a vlhké počasí si může vybrat větší daň než dříve.

ČTĚTE VÍCE
Proč můj automatický jas nefunguje?

10. Menopauza

Návaly horka jsou nejčastějším příznakem menopauzy, vyskytují se až u 3 ze 4 lidí. Návaly horka jsou nejčastější rok před a rok po vaší poslední menstruaci, ale mohou trvat až 14 let.

Lékaři nevědí, proč jsou návaly horka během menopauzy tak časté, ale má to něco společného se změnou hormonálních hladin.

Během návalu horka můžete zaznamenat některou z následujících situací:

  • náhlý pocit intenzivního tepla, zejména v horní části těla
  • návaly horka nebo zarudnutí v obličeji a krku
  • červené skvrny na pažích, zádech nebo hrudi
  • silné pocení
  • zimnice po návalech horka

11. Perimenopauza

Menopauza oficiálně začíná, když přejdete 12 měsíců bez menstruace. Roky před tím jsou známé jako perimenopauza.

Během tohoto přechodného období vaše hormonální hladiny kolísají bez varování. Když hladina hormonů klesne, můžete zaznamenat příznaky menopauzy, včetně návalů horka.

Perimenopauza obvykle začíná v polovině až pozdních 40 let a trvá asi čtyři roky.

Mezi další příznaky perimenopauzy patří:

  • vynechání nebo nepravidelná menstruace
  • období, která jsou delší nebo kratší než obvykle
  • neobvykle lehké nebo těžké období

12. Primární ovariální insuficience

Primární ovariální nedostatečnost, známá také jako předčasné selhání vaječníků, nastává, když vaše vaječníky přestanou správně fungovat před dosažením věku 40 let.

Když vaše vaječníky nefungují správně, neprodukují dostatek estrogenu. To může způsobit předčasné příznaky menopauzy, včetně návalů horka.

Mezi další příznaky ovariální insuficience u žen mladších 40 let patří:

  • nepravidelná nebo vynechaná menstruace
  • vaginální suchost
  • potíže s otěhotněním
  • snížení sexuální touhy
  • soustředění problémů

Pokud máte příznaky menopauzy a je vám méně než 40 let, domluvte si schůzku se svým poskytovatelem zdravotní péče.

13.MSD

PMS je soubor fyzických a emocionálních symptomů, které postihují většinu žen ve dnech před menstruací.

Během této doby v reprodukčním cyklu (po ovulaci a před menstruací) dosáhly hladiny hormonů svého nejnižšího bodu. Tyto hormonální poklesy mohou způsobit mnoho příznaků, od křečí a nadýmání až po deprese a úzkosti.

U některých může pokles estrogenu vést k symptomu, který je častěji spojován s menopauzou: návaly horka.

Návaly horka související s PMS se mohou objevit v týdnu před menstruací. Cítí se jako intenzivní vlna tepla začínající ve vaší břiše a pohybující se směrem k obličeji a krku. Můžete také zaznamenat silné pocení a následně zimnici.

14. Těhotenství

Ačkoli návaly horka jsou obvykle spojeny se sníženou hladinou hormonů, jsou také docela běžné během těhotenství.

Hormonální výkyvy, ke kterým dochází v různých obdobích během těhotenství a po něm, mohou ovlivnit způsob, jakým vaše tělo reguluje teplotu, což vám může způsobit, že se budete cítit obecně teplejší a pocení než obvykle.

Krátké, intenzivní epizody přehřátí během těhotenství nebo po něm lze lépe popsat jako návaly horka. Výzkum naznačuje, že až 35 procent žen může během těhotenství zažít návaly horka.

ČTĚTE VÍCE
Jaký je závěr systému detekce ospalosti řidiče?

Pokud se domníváte, že trpíte některým z výše uvedených stavů, domluvte si schůzku se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Pokud jste byli vždy někým, kdo se „rozpaluje“ nebo se potí více než vaše okolí, pak se pravděpodobně není čeho obávat.

Pokud si však všimnete nedávné změny, jako jsou návaly horka nebo noční pocení, je důležité poradit se se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Okamžitě navštivte svého lékaře, pokud zaznamenáte některý z následujících stavů:

  • pravidelné, nevysvětlitelné noční pocení
  • závratě nebo mdloby
  • nevysvětlitelný úbytek na váze
  • nepravidelný nebo rychlý srdeční tep
  • bolest na hrudi
  • silná bolest

Poslední lékařská kontrola dne 21. června 2019

K vyčerpání z horka dochází, když se vaše tělo přehřeje a nemůže se ochladit. Obvykle je výsledkem fyzické aktivity v horkém počasí. Příznaky zahrnují závratě, zmatenost a nevolnost. Obvykle se zlepšují pitím vody a odpočinkem na chladném místě. Neléčené vyčerpání z horka může vést k úpalu, život ohrožujícímu stavu.

Obsah Šipka dolů

O programu

Co je vyčerpání z tepla?

K vyčerpání z horka dochází, když se vaše tělo přehřeje (je příliš horké) a nemůže se ochladit. Vaše tělo se může přehřát během cvičení nebo jakékoli fyzické aktivity, zejména v horkém a vlhkém počasí.

Během fyzické aktivity vaše tělo ztrácí tekutiny potem. Pokud tyto tekutiny nenahradíte pitnou vodou nebo jinými tekutinami, můžete se dehydratovat. Dehydratace vás také může vystavit riziku vyčerpání z horka.

Příznaky vyčerpání z horka mohou zahrnovat závratě, bolesti hlavy, nevolnost, svalové křeče a další. Léčba zahrnuje odstranění z tepla, odpočinek a tekutiny. Neléčené vyčerpání z horka může vést k úpalu, což může být život ohrožující stav.

Cleveland Clinic je neziskové akademické lékařské centrum. Reklama na našich stránkách pomáhá podporovat naše poslání. Nepodporujeme produkty nebo služby mimo Cleveland Clinic. Politika

Jak časté je vyčerpání z horka?

Vyčerpání z horka a další typy onemocnění z horka (hypertermie) jsou častější, než byste si mysleli. K vyčerpání z horka při cvičení dochází častěji v horkých a vlhkých dnech. Mezi rizikové faktory vyčerpání z horka patří:

  • Stáří: Starší lidé a malé děti mají vyšší pravděpodobnost vyčerpání z horka. Lidé starší 65 let a děti do čtyř let nemohou tak snadno regulovat svou tělesnou teplotu. Je také pravděpodobnější, že se dehydratují (vaše tělo nedostává dostatek tekutin).
  • Užívání alkoholu: Dehydratace může být důsledkem pití nadměrného množství alkoholu. Dehydratace zvyšuje riziko vyčerpání z horka. Alkohol vám také ztěžuje kontrolu tělesné teploty.
  • Životní styl: Fyzická aktivita v horkém a vlhkém prostředí vás vystavuje vyššímu riziku onemocnění z horka. Riziko se zvyšuje, pokud nosíte těžké oblečení nebo vybavení. Lidé, kteří nejsou zvyklí pracovat v horkých podmínkách, mají vyšší pravděpodobnost vyčerpání z horka.
  • Léky: Mezi vedlejší účinky některých léků na předpis patří zvracení, průjem a dehydratace, které mohou vést k vyčerpání z horka. Diuretika (pilulky na odvodnění) k léčbě srdečního selhání snižují množství tekutin ve vašem těle a mohou způsobit dehydrataci. Chemoterapeutické léky (k léčbě rakoviny) a betablokátory (ke snížení krevního tlaku a zpomalení srdeční frekvence) mohou také zvýšit riziko onemocnění z horka.
  • Hmotnost a celkový zdravotní stav: Lidé, kteří mají nadváhu, mají vyšší šanci na vyčerpání z horka. Obezita a některé zdravotní stavy (jako je cukrovka a srdeční choroby) zvyšují riziko.
ČTĚTE VÍCE
Stojí Explorer Hybrid za to?

Příznaky a příčiny

Jaké jsou příznaky vyčerpání z horka?

Příznaky vyčerpání z horka se mohou vyvíjet pomalu nebo se mohou objevit náhle. Než se objeví příznaky vyčerpání z horka, může se u vás objevit červená vyrážka (vyrážka z horka) nebo křeče z horka. Tyto bolestivé svalové křeče mohou postihnout jakýkoli sval, ale obvykle se vyskytují v pažích nebo nohou.

Příznaky vyčerpání z horka mohou zahrnovat:

  • Závratě, točení hlavy, rozmazané vidění a bolest hlavy.
  • Horečka, obvykle přes 100 stupňů Fahrenheita. Normální tělesná teplota je 98 F.
  • Únava, slabost nebo mdloby (synkopa).
  • Nevolnost a zvracení.
  • Rychlé, mělké nádechy.
  • Silné nebo nadměrné pocení a studená, vlhká (vlhká) kůže.
  • Oteklé kotníky nebo otoky nohou a rukou (edém z horka).
  • Slabý, rychlý srdeční tep a nízký krevní tlak při vstávání (ortostatická hypotenze).

Co způsobuje vyčerpání z horka?

Váš pot obvykle ochlazuje pokožku a působí jako klimatizace pro celé tělo. Když jste aktivní (zejména v horkém počasí), vaše tělo tvrdě pracuje na regulaci své vnitřní teploty. K vyčerpání z horka dochází, když vaše tělesná teplota stoupne příliš vysoko a vaše tělo se nemůže samo ochladit.

Během fyzické aktivity vaše tělo ztrácí tekutiny a elektrolyty potem. Elektrolyty jsou minerály (jako je sodík a draslík), které pomáhají vašemu tělu pracovat tak, jak má. Pokud vaše tělo ztrácí příliš mnoho tekutin a sodíku (soli) a vy je nenahradíte, dochází k dehydrataci. Dehydratace může vést k vyčerpání z horka.

Diagnostika a testy

Jak poskytovatelé zdravotní péče diagnostikují vyčerpání z horka?

Obvykle poskytovatelé zdravotní péče diagnostikují vyčerpání z horka fyzikálním vyšetřením. Váš poskytovatel vás vyšetří, změří vám teplotu a zeptá se na vaši nedávnou aktivitu. Pokud se váš poskytovatel domnívá, že můžete mít úpal, může vám nařídit testy krve a moči.

Management a léčba

Co mám dělat, když si myslím, že jsem vyčerpaný z horka?

Pokud vy nebo někdo, koho znáte, máte známky vyčerpání z horka, je důležité okamžitě jednat. Měl by jsi:

  • Ochladit: Dostaňte se na chladné místo co nejdříve. Najděte si stinné místo, dejte si chladnou sprchu nebo se posaďte v klimatizované budově. Můžete také namočit žínku studenou vodou a přiložit si ji na čelo nebo na zátylek.
  • Napít se: Pijte malé doušky vody nebo sportovního nápoje s elektrolyty. Pijte vodu asi hodinu, ale nepijte příliš rychle. Vyhněte se alkoholu a kofeinovým nápojům.
  • Odpočinek: Přestaňte dělat veškerou fyzickou aktivitu. Sedněte si nebo lehněte, aby si vaše tělo mohlo odpočinout.
  • Vyhledejte pomoc, pokud ji potřebujete: Pokud se příznaky po asi hodině odpočinku a tekutin nezlepší, zavolejte svého poskytovatele zdravotní péče. Pokud se příznaky zhorší, zavolejte 911 nebo jděte na pohotovost.
ČTĚTE VÍCE
Jaké jsou příznaky špatného tělesa škrticí klapky Ford Edge?

Péče na klinice Cleveland

Prevence

Mohu zabránit vyčerpání tepla?

Abyste zabránili vyčerpání tepla, měli byste:

  • Vyvarujte se přehřátí: Pokud cvičíte nebo děláte fyzickou aktivitu v horkém počasí, noste volné, prodyšné oblečení. Dělejte si časté přestávky ve stínu nebo na jiném chladném místě. Když jste venku za slunečného dne, noste klobouk s krempou, abyste se chránili před sluncem.
  • Pijte tekutiny: Zůstaňte hydratovaní doušky vody nebo sportovního nápoje každých 30 minut. S pitím nečekejte, až budete mít žízeň. Pravděpodobnost vyčerpání z horka můžete snížit tím, že zajistíte, aby vaše tělo mělo tekutinu, kterou potřebuje.
  • Poznejte své riziko: Pokud užíváte diuretika nebo jiné léky, které mohou vést k dehydrataci, poraďte se se svým poskytovatelem o dalších opatřeních v horku. Pokud jste již dříve měli onemocnění z horka, je pravděpodobnější, že se u vás rozvine vyčerpání z horka.
  • Zůstaňte v bezpečí ve vozidlech: Teplota uvnitř auta může velmi rychle vystoupit na nebezpečnou úroveň. Nikdy nenechte děti (nebo domácí mazlíčky) hrát nebo čekat v zaparkovaném autě. I když necháte okna otevřená, sezení v autě za teplého dne může být smrtelné.
  • Načasujte své aktivity: V horkých dnech je dobré cvičit brzy ráno nebo pozdě během dne, kdy jsou teploty nižší.

Výhled / prognóza

Jaký je výhled pro lidi s vyčerpáním z horka?

Příznaky vyčerpání z horka obvykle odezní po pití tekutin a odpočinku na chladném místě. Je nezbytné dostat se na chladné místo a vyměnit tekutiny co nejdříve, aby se předešlo vážným komplikacím.

Neléčený úpal může být důsledkem vyčerpání z horka. Úpal je vážný, život ohrožující stav. Může způsobit poškození mozku, selhání orgánů a smrt.

Žít s

Kdy bych měl vidět svého poskytovatele zdravotní péče ohledně vyčerpání z horka?

Pokud máte vy nebo vaše dítě známky vyčerpání z horka, které se asi po hodině tekutin a odpočinku nezlepší, potřebujete okamžitou lékařskou péči.

Získejte okamžitou pomoc, pokud vy nebo někdo, koho znáte:

  • Nemůžete pít vodu nebo zadržovat tekutiny.
  • Vyvine horečku přes 103 stupňů Fahrenheita.
  • Má potíže s mluvením, vstáváním nebo chůzí.
  • Silně se potí.
  • Vypadá zmateně nebo ztrácí vědomí.

Poznámka z Cleveland Clinic

Vyčerpání z horka je vážným typem onemocnění z horka. Neléčená může vést k vážným zdravotním problémům a smrti. Pokud máte vy nebo vaše dítě známky vyčerpání z horka, je nezbytné odpočívat na chladném místě a pít hodně vody. Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud se příznaky po asi hodině nezlepší. Abyste předešli vyčerpání z horka, zůstaňte hydratovaní, zvláště pokud cvičíte v horkém počasí. Poslouchejte své tělo, máte-li pocit žízně nebo slabosti, a udělejte si přestávky, aby si tělo odpočinulo.